Съставки на хранителните добавки

О: Хранителната добавка е продукт, който съдържа „диетична съставка“, предназначена да допълни човешката диета. Диетичните съставки включват: витамини; минерали; билки или други растения; аминокиселини; и други вещества като ензими, екстракти или концентрати. Хранителни добавки, включително пробиотици, които съдържат потенциално полезни бактерии или дрожди, могат да бъдат намерени в много форми като таблетки, капсули, меки гелове, капсули с гел, течности или прахове.

A: Да. Продуктите с хранителни добавки се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Това е може би най-често погрешно разбираният факт за индустрията на хранителните добавки. Повечето от недоразуменията възникват, когато хората бъркат хранителните добавки с лекарства, отпускани с рецепта или без рецепта (OTC), и очакват те да бъдат регулирани по същия начин.
Хранителните добавки са предназначени да допълват диетата; съответно Законът за хранителните добавки за здраве и образование от 1994 г. (DSHEA) ги определя като подгрупа от храни и те се регулират като такива. Както в случая с храните, FDA регулира видовете съставки, разрешени в хранителните добавки, и видовете претенции, които могат да бъдат направени за дадена съставка и/или продукт. FDA също така има подробни изисквания за етикетиране на хранителни добавки (напр. етикетиране на хранителната стойност, етикетиране на алергени, изявление за идентичност и изявление за нетно количество, между другото).
Докато производителите на хранителни добавки трябва да гарантират, че техните продукти са безопасни преди пускане на пазара, FDA също има няколко постмаркетингови отговорности, за да гарантира безопасността на хранителните добавки. Сред тях е прилагането на окончателното правило относно текущите добри производствени практики за хранителни добавки (cGMP), публикувано на 25 юни 2007 г. Това правило е задължително за всички компании за хранителни добавки и влезе в сила за всички компании през юни 2010 г. след тригодишен период , период на въвеждане. cGMP установяват единни стандарти, необходими за гарантиране на качеството по време на производството, опаковането, етикетирането и съхранението на хранителни добавки.
FDA също така контролира задължителното докладване на нежелани събития от производителите на хранителни добавки. През 2006 г. Конгресът прие Закона за защита на потребителите на хранителните добавки и лекарствата без рецепта, изискващ производителите на хранителни добавки незабавно да съобщават на FDA за сериозни нежелани събития. Това изискване влезе в сила на 22 декември 2007 г. Сериозните неблагоприятни събития, свързани с употребата на хранителна добавка, трябва да бъдат докладвани на програмата MedWatch на FDA.
Освен това Федералната търговска комисия на САЩ (FTC) регулира рекламата на хранителни добавки.

О: Потребителите трябва да се чувстват сигурни, че производителите на хранителни добавки са отговорни да гарантират, че продуктът с хранителна добавка е безопасен, преди да бъде пуснат на пазара. Производителят трябва да гарантира, че етикетът с фактите за добавките и списъкът на съставките са точни, съставките са безопасни и съдържанието отговаря на количеството, обявено на етикета. Производителите на диетични добавки с нови диетични съставки (дефинирани като диетична съставка, която не е била пусната на пазара в САЩ преди 15 октомври 1994 г.) трябва да предоставят на FDA информацията, използвана за заключението, че продуктът, съдържащ новата диетична съставка, разумно се очаква да бъде безопасен .
Важно е потребителите да научат колкото е възможно повече за дадена хранителна добавка, преди да я приемат. Въпреки че интернет предоставя много полезна информация, често пъти за потребителя е трудно да прецени дали информацията е точна или не. Основното правило е потребителите да помнят, че ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така. Потребителите винаги могат да говорят със своя медицински специалист или директно с производителя на продукта, ако имат въпроси.

A: Да! Потребителите винаги трябва да са сигурни, че информират своя медицински специалист за ВСИЧКИ продукти, които приемат – лекарства с рецепта или лекарства без рецепта – И хранителни добавки, дори и да не са помолени. Хранителните добавки, подобно на конвенционалните храни, могат потенциално да взаимодействат с някои лекарства без рецепта или лекарства, отпускани с рецепта, така че е много важно потребителите да информират своя лекар.

О: Цялостното благосъстояние се благоприятства от хранителните добавки в допълнение към здравословната питателна диета, с много по-малък или никакъв риск. Добавките добавят стойност към диетата, като добавят достатъчно хранителни вещества и подобряват здравето.

О: Някои от примерите за хранителни добавки включват витамин B12, който поддържа кръвоносните съдове и нервите здрави, фолиева киселина, която намалява вродените дефекти, калций, който насърчава здравето на костите, витамин D за укрепване на костите и рибено масло за поддържане на здравето на сърцето. Витамин А облекчава загубата на зрение, дължаща се на макулна дегенерация, свързана с възрастта.

О: Наредбите на Американската администрация по храните и лекарствата изискват етикетирането на хранителните добавки да включва описателно име на продукта, в което се посочва, че това е „хранителна добавка“; името и мястото на дейност на производителя, опаковчика или дистрибутора; списък на съставките; и нетното съдържание на продукта.

О: В допълнение към витамините, хранителните добавки могат да съдържат минерали, билки или други растения, аминокиселини, ензими и много други съставки. Хранителните добавки се предлагат в различни форми, включително таблетки, капсули, дъвки и прахове, както и напитки и енергийни блокчета.

О: Хранителните добавки също могат да имат рискове за здравето, да взаимодействат с лекарства или да попречат на лабораторните тестове. Извод: Преди да закупите или използвате хранителна добавка, прочетете етикета на продукта и говорете с лекар, фармацевт или друг здравен специалист относно лекарствата, които приемате, и цялостното ви здраве.

О: Хранителните добавки се наричат ​​още хранителни добавки или хранителни добавки. Те могат да ви дадат хранителни вещества, които може да липсват в диетата ви. Може да се нуждаете от хранителна добавка, ако сте бременна, в напреднала възраст, имате медицинско състояние или сте на ограничена диета.

О: Хранителната добавка е продукт, предназначен за поглъщане, който, наред с други изисквания, съдържа „диетична съставка“, предназначена да допълва диетата.

О: Изберете марки, етикетирани с печата на NSF International, US Pharmacopeia, Underwriters Laboratory или Consumer Lab. Те потвърждават, че продуктът действително съдържа съставките, посочени на етикета, и че продуктът няма потенциално вредни съставки.

О: Много хранителни добавки (и някои лекарства с рецепта) идват от естествени източници, но „естествено“ не винаги означава „безопасно“. Например, растението кава е член на семейството на пипера, но приемането на добавки от кава може да причини чернодробно заболяване.

О: Обриви, задух, диария, силна болка в ставите или мускулите, неясен говор и кръв в урината са други възможни нежелани реакции, които могат да бъдат резултат от употребата на добавки, според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Тези симптоми могат да варират от по-малко сериозни до животозастрашаващи.

О: Не всички витамини и минерали са от решаващо значение за здравето и функционирането на мозъка. Ако изпитвате постоянна мозъчна мъгла или винаги сте уморени, струва си да проверите диетата си за четири по-специално: витамин B12, витамин D, желязо и магнезий.

О: За витамини и минерали проверете % дневна стойност (DV) за всяко хранително вещество, за да сте сигурни, че не приемате твърде много. Важно е да вземете предвид DV и горната граница. Твърде много от някои добавки може да бъде вредно. Учените имат още много да научат дори за обикновените витамини.

О: Имайте предвид, че количествата витамини и минерали, от които се нуждаете, включват всичко, което получавате от храната и напитките – може или не може да имате нужда от хранителна добавка, за да постигнете тези количества. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да ви помогне да определите кои добавки, ако има такива, могат да бъдат ценни за вас.

О: Всичко, погълнато в повече от необходимото на тялото ви, се отделя чрез урината. Приемането на големи дози мастноразтворими добавки е по-вероятно да причини токсични ефекти. Въпреки това, мегадози от определени водоразтворими витамини и минерали също могат да доведат до хипервитаминоза (медицинският термин за витаминна токсичност).

О: Хранителните добавки могат да ви помогнат да подобрите или поддържате цялостното си здраве, а добавките също могат да ви помогнат да задоволите ежедневните си нужди от основни хранителни вещества. Например, калций и витамин D могат да помогнат за изграждането на здрави кости, а фибрите могат да помогнат за поддържане на редовността на червата.

О: Преди да купите хранителна добавка, прочетете внимателно етикета. Вижте претенциите, опаковката, съставките и указанията за употреба. Може да е лесно да разчетете погрешно твърденията, които се правят за продуктите.