Какво е 5-HTP
5-Хидрокситриптофане естествена аминокиселина, извлечена от семената на Griffonia simplicifolia, храст от семейството на африканските бобови растения. 5-Хидрокситриптофанът е чисто натурална билкова рецепта със седативни свойства, той е предшественик на серотонина, хормон в тялото, който помага на тялото да произвежда този хормон и да го балансира в тялото. Може да регулира настроението, да лекува депресия и да намалява агресията, да съкращава времето за сън и да подобрява качеството на съня, да намалява апетита и да лекува затлъстяването, да лекува синдрома на фибромиалгия и да облекчава симптомите на хронично главоболие. 5-хидрокситриптофанът се използва широко във фармацевтичната индустрия и индустрията за здравословни храни.
Основни функции
5-Хидрокситриптофанът (5-HTP) се превръща в 5_хидрокситриптамин (5-HT), известен също като серотонин, чрез декарбоксилиране с помощта на витамин B6 в тялото. 5-Хидрокситриптофанът е предшественик на невротрансмитера 5-хидрокситриптамин (5-HT), който заедно със своите метаболити е биологично активен и участва в междуклетъчното сигнализиране и различни дейности в тялото , включително депресия, сън, апетит и болка при хората. 5-Хидрокситриптаминът се намира в мозъка, кръвните плочки, червата и централната нервна система и е важен химикал в мозъка, който контролира настроението, поведението, апетита, съня и импулсивността.
5-Хидрокситриптофанът е ефективен при подпомагането на производството на сложни амини и следователно насърчава здравословното настроение и нервната система. Проучванията показват, че 5-хидрокситриптофанът може да потисне апетита, да намали приема на мазнини, да намали тревожността, да контролира настроението и да насърчи съня. Може да се намери и като хранителна съставка в много диетични протеини. 5-хидрокситриптофанът повишава производството на серотонин в мозъчните клетки, което е полезно за нормалната нервна и мозъчна функция. Серотонинът може да помогне със съня и също така е ефективен при управление на болката. 5-Следователно хидрокситриптофанът се използва успешно и за лечение на нарушения на съня. Тъй като серотонинът е предшественик на мелатонина (естествен хормон, който регулира цикъла на сън и бодърстване), когато нивата на серотонин се повишат, нивата на мелатонин също се повишават, което води до по-спокоен сън. В допълнение, употребата на 5-хидрокситриптофан може да помогне за потискане на апетита, като позволява на тялото да консумира по-малко въглехидрати и да се чувства по-бързо сито. 750 mg 5-хидрокситриптофан на ден може да намали усвояването на въглехидрати, без да причинява наддаване на тегло, което може да доведе до загуба на тегло.
Значението на 5-HT (серотонин)
5-Хидрокситриптаминът се намира главно в стомашно-чревния тракт, кръвните плочки и централната нервна система на животни (включително хора). Широко се смята, че допринася за чувството на щастие и удоволствие
Приблизително 90 процента от общия 5-хидрокситриптамин в тялото се намира в хромофорите в стомашно-чревния тракт, където се използва за регулиране на чревната перисталтика. 5-хидрокситриптаминът се секретира в чревния канал и базалната повърхност, като по този начин увеличава усвояването на серотонин от тромбоцитите. 5-активирането на хидрокситриптамина увеличава скоростта на стимулация, засягаща чревната перисталтика. Остатъкът се синтезира в серотонинергичните неврони на централната нервна система. 5-HT, като невротрансмитер, се разпространява главно в епифизната жлеза и хипоталамуса и може да участва в регулирането на физиологични функции като ноцицепция, сън и телесна температура. Аномалии в 5-нивата и функцията на HT в централната нервна система могат да бъдат свързани с развитието на различни разстройства, включително психиатрични разстройства и мигрена. хората с ниски нива на 5-HT са по-склонни да изпитат депресия, импулсивно поведение, злоупотреба с алкохол, самоубийство, агресия и агресивно поведение.
Ефектите от 5-HT включват редица физиологични системи и са особено подходящи за нивата на възбуда, цикъла сън-бодърстване, вниманието към храната и сексуалното поведение. Проучванията при животни показват, че когато нивата на серотонин се повишават при животни, има значително намаляване на взаимната агресия.
Странични ефекти
-Стомашно-чревни проблеми: Някои хора могат да изпитат храносмилателни симптоми като гадене, повръщане, диария и болки в стомаха.
-Главоболие: 5-HTP може да причини главоболие, особено при по-високи дози.
-Проблеми със съня: В някои случаи 5-HTP може да причини проблеми със съня, като ярки сънища или кошмари.
-Серотонинов синдром: Това е рядко, но потенциално животозастрашаващо състояние, което може да възникне, когато 5-HTP се приема в комбинация с други лекарства, които повишават нивата на серотонин, като антидепресанти. Симптомите на серотонинов синдром могат да включват объркване, възбуда, ускорен пулс, високо кръвно налягане, разширени зеници и мускулна ригидност.
- Алергични реакции: Някои хора може да развият алергична реакция към 5-HTP, която може да причини симптоми като кожен обрив, копривна треска, сърбеж и затруднено дишане.
Важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да приемете 5-HTP, особено ако приемате някакви лекарства или имате анамнеза за медицински състояния. Освен това се препоръчва да започнете с ниска доза 5-HTP и постепенно да я увеличавате според поносимостта, за да сведете до минимум риска от странични ефекти.
